[...] walka. Od samego rana jak wstałem czyli 5:00 do 15 jak miałem walkę sie ostro stresowałem to mnie wymęczyło, wszedłem do ringu i słabsza wydolność, nogi z waty i taki sztywny byłem, można porównać sobie ze sparingiem poprzednim.. Więcej sparingów i walk, wtedy będzie mniejszy stresi i jestem przekonany, że będzie lepiej. Dzięki za pomoc! pozdro!
[...] Przerzucę się na boks, idzie ok, trenowałbym codziennie bo sam bym musiał (treningi 3x w tygodniu), za pare lat doznałbym jakiejś kontuzji, która uniemożliwi mi trening (tfu, odpukać) i gdzie wtedy wyląduje? Rodzice nie będą mnie ciągle utrzymywać... to wszystko jest chore, jak jesteśmy zaprogramowani.. skóra kości mięśnie wnętrzności szkielet ;p
Jesteś po prostu uzależniony od tego. Mówisz tak bo aktualnie jesteś zdenerwowany ale po miesiącu to minie i pójdzie w lekkie zapomnienie i wtedy zacznie się walka z samym sobą. Zrób sobie jakiś plan co masz robić a czego nie i się go trzymaj. Nie musisz rezygnować ze wszystkiego. Jak pójdziesz raz na miesiąc albo dwa na imprezę w której nie [...]
on walczy w amatorce przecież. a nokauty zdarzają się bardzo rzadko a najczęściej gdy ciosy siadają czysto na przeciwnika wtedy i przez kask w głowie łupie dobrze. Wszystkie atuty to wchodzą bez kondycji nie bedzie szybkich i silnych ciosów a te dwa ostatnie zależą od predyspozycji zawodnika i jego stylu walki jeśli ma słaby cios musi nadrabiać [...]
Jestem 100% hetero! Po prostu taktyka musi być niespodziewana wtedy wygrana w 100% Przeciwnik nie może pod żadnym względem się tego spodziewać a najlepiej przeciwniczka! ale pewnie nie macie tam takich. Samego Napoleona moglby uczyc taktyki i zaskoczenia :P Ganja co tam u Ciebie? masa poszla w góre a teraz reducja dystrybucja? :D Tomuh to jak [...]
Wiem to prawda, tak po prostu się nauczyłem już na początku i taką garde mam w dystansie jak jestem blisko to wtedy się mocno za podwójną chowam, ogólnie na schaby w sumie nie dostaje, jakoś tak unikam. Nie mam innych spodenek, ciągle w hawajskich ćwiczę w kilku rodzajach %-) spodenki nie walczą hahah Nie wiem, czy to się da wyeliminować, póki co [...]
Może dieta kuleje albo już nie ta motywacja co kiedyś :P albo wytrzymałość ci siada..sam tak miałem jak ty czasami.. ale wtedy robiłem po 2/3 treningi dziennie. bedziesz musial pewnie cialo wzmocnic i diete podkrecic :P jak ty jesz tylko sam ryz z suchym filetem z piersi mozesz miec niedobory tluszczu i kcal..przez to twoja regeneracja sie [...]
Szkoda, że nie widziałeś zdjęć z sierpnia 2008. Ciekawe co byś wtedy powiedział, gdy teraz sądzisz, że na obecnych wygląda, jakbym nie uczynił żadnych postępów. ;) Ale w końcu zacząłem słuchać reakcji organizmu i zaczęły się przyrosty. Szkoda tylko, że dzisiaj się rozchorowałem... A poza tym sądzę, że zmarnowałem tylko pieniądze, bo zyskałem [...]
[...] dla Ciebie problem jego wielkosc zwlaszcza na poczatku, w takich cwiczeniach jak clean czy press ze wzgledu na rozlozenie znacznej wagi kuli mocno na zewnatrz mocno pracuja wtedy miesnie stabilizujace przez co ciezko oswoic wtedy odwaznik dla wiekszych osob nie ma to specjanie znaczenia ale mniejsze osoby, zwlaszcza kobiety, maja z tym problem
[...] muszę się dodatkowo motywować. 1500 kcal wciągnięty w śniadaniu na razie leży na ruszcie jak węgiel w piecu. Za godzinkę się rozkręci, a za dwie będę jak reaktor atomowy. A wtedy to może z nieba lecieć grad wielkości moich kettli :-D Zmykam do garów szykować burżujski posiłek rege: schab zapiekany z kalafiorem i cukinią, posypany żółtym serem. [...]
[...] jeden test przed wakacjami ( jakiś stack )- zobaczymy jaką ten będzie się cieszył popularnością- bo od tego w głównej mierze będzie zależało prowadzenie następnego - wtedy mam zamiar ostro pojechać . Urozmaicenie będzie- przytnę węglę, wzrośnie podaż białka, czasem zjem śledzika, jakąś rybkę- np. jutro bo piątek- to tyle Ok [...]
[...] co miałem na obiad . . . . . . . . . . . Pierś+ Ryż+ Warzywa na patelnie- dawno tak pysznego posiłku nie jadłem Pierwsze odstępstwo od diety planuje na wtorek- wtedy to zjem 200g. makaronu ( świderki ) + kostka twarogu ( 200 g ). EDIT: zaciskam powoli zwieracze i wyruszam do babci- tam zjem posiłek przedtreningowy i niestety nastąpi [...]
[...] metabolizmowi ruszyć z kopyta :). Jedyne co chciałabym zmienić (ale rozumiem, że to nie na tym etapie) to żebym mogła czasem nie rozkładać tych makroskładników tak równo - wtedy się znajdzie i miejsce na koktail, i na babeczkę i na zupkę bez mięska :). Gdyby mi waga spadała na tym jadłospisie to bym się słowem nie odezwała, że coś jest nie tak [...]
[...] Zwłaszcza Hoosta po porażce z Schiltem, nikt jednak nie zauważa tego, że Feitosa dostał oklep od Schilta jeszcze szybciej niż Hoost oraz tego, że Hoost dwa lata temu (już wtedy odsyłany na emeryturę przez niektórych) pokonał Feitosę. Teraz jest podobnie. Royce przegrał, zniszczył/sprzedał (wstaw dowolne) legendę, stracił w moich oczach itp. - [...]
Taka ilośc białka 1,2-1,3g/kg miałem na poczatku tego zywienia i wtedy mi zaspokajało głod, wcześniej tez musiałem jesc obiad bo wczesniej głodniałem. Teraz jem 55g białka i trzy razy tyle tłuszczu tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, [...]
[...] km co Shadow ,lecz 56 km udało mi się zrobić :) nie było lekko ostatnie 15 km przejechałem w ulewie z gradem ,na początku chciałem schować się w budzie przystanku autobusów,wtedy pomyślałem o naszych twardzielach od TRI ,dla nich nie ma wybiórczej pogody jeżdżą w każdej ,deszcz ciepły a kulki gradowe trochę mnie obiły ,potraktowałem to jako [...]
tussipect czyli efedryna póki co nigdzie nie startuję, a nawet jakbym startował w kulturystyce to weteranów i tak nie badają ;-), efkę daję okazjonalnie, bo wtedy tylko to u mnie ma sens, normalnie szybko się adaptuję do różnych przedtreningówek i nie czuję działania, a jak jest ciężko i przeczuwam, że będzie lipa trening to wrzucam i działa
Lipton ,a tak na poważnie to zapoznaj się z dziennikami wtedy dużo się dowiesz co i dlaczego :-)) ten robi tak ,a ta i ten tak :-) Ja się tylko śmieje, że ćwiczysz klatkę częściej niż ja %-), wiele osób tak robi, lecz nie zawsze przekłada się to na lepsze wyniki. Według ciebie, który dziennik jest godny uwagi w dziale +35 ? :-> Może zrobimy [...]
Serio Cię to zastanawia? Brakowało mi ciebie. :-( Oj fans, dzienniki treningowe czytało się wtedy, kiedy było się początkującym i nie wiedziało się za co się chwycić na siłowni. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-03 23:36:28
DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks
